czy moge

Okej ale co z tym zrobić? Terapia manualna czy rezonans? Kazdy fizjo który dotknie moich pleców mówi ze jestem bardzo sztywny i mięśnie spiete. Pod prawą łopatke nie moge palca włożyć a pod lewą bezproblemu.

Siwydym, ale nie mogę. W jakim celu będą tobie to ostrzykiwać sterydami? Co one mają zrobić. Przeciwbolowo czy przeciwzapalnie... Hmmm. Nie lepiej byłoby ewentualnie zoperować ciebie i usunąć ten ucisk jeżeli faktycznie to przerosniecie mięśnia.?

Wydaje mi się że dobrze wykonuję ćwiczenia. Czy przerwę pomiędzy seriami mogę wydłużyć do 2-3 minut jeśli dodaję kilogramy?

A jeszcze mam takie pytanie: mogę zjeść śniadanie białkowo-tłuszczowe jak wstanę a potem po prostu przekąskę przed treningiem np. owoc? Czy lepsza jest opcja jak zjem tylko tego omleta z mąką ryżową z truskawkami?

A to mogę połączyć plecy z 3-4 ćwiczeniami na pośladki? Jeżeli w czwartek robię trening nóg i pośladków a w sobotę zrobiłabym plecy z pośladkami to byłoby dobrze czy za krótka przerwa pomiędzy treningami?

A mogę zamiast tylu węgli jeść więcej tłuszczy czy to jest bezsensu? Oczywiście ze tak , jednak nie wszyscy dobrze tolerują takie proporcje w diecie . Musisz próbować

No akurat warzywa nie mają aż tak dużo błonnika, marchew to ~3% błonnika w odniesieniu do wagi, więc co to jest? Nie ma porównania do produktów zbożowych, czy nawet orzechów. Ja mogę jeść marchew kilogramami i nic mi nie jest, a jestem wrażliwy na nadmiar błonnika ze względu na problemy z florą jelitową. Także akurat tym aspektem warzyw bym się [...]

Po każdym chlebie (jem tylko chleb domowej roboty na zakwasie np pszenny, żytni) mam wydęty brzuch, czuję jak puchnę od środka. Dlaczego tak sie dzieje? Czy to znaczy, że nie moge jeść żadnego chleba? :-( Duże prawdopodobieństwo nietolerancji na fruktany. Gluten również może być przyczyną, jednak wzdęcia są częściej wynikiem nasilonej fermentacji [...]

[...] dynia + zakwas z mąki żytniej. A płatki owsiane mogę zjeść i nic mi się nie dzieje (a mają one gluten). Płatki owsiane nie nie posiadają naturalnie glutenu. Zostają zanieczyszczone na sortowniach, gdyż w polskie fabryki zajmują się prawie zawsze przetwarzaniem większości zbóż dostępnych na rynku - to się nazywa zanieczyszczenie krzyżowe. [...]

[...] 95) do 2 śniadania. Z tym, że ja ten posiłek dzielę na 2. 1 część traktuję jako 2 śniadanie, a 2 jako taki podwieczorek, ale spożywam go zazwyczaj około 16:30 przed treningiem. Wtedy gdzie lepiej dorzucić to białko? I czy ta część bez białka będzie odpowiednim daniem? Bo w sumie mógłbym to zjeść jednorazowo, ale wtedy jadałbym dziennie 4 razy...

[...] trening nast razem bo mam go zapisanego ale teraz z innego kompa pisze. generalnie cykl bedize dosc mocny tzn: 1-20(22) ghrp-6 3x100mcg (od 5tyg dodam cjc i zobacze czy jest zmiana) + ew t3 12,5-25 od polowy cyklu w razie potrzeby bo nie wiem jak to wychodzi na 3x 100mcg ghrp z potrzeba dawania t3 1-4 megavol (mdrol) 1-2tab 3-7 estra 4,9 [...]

ja jajecznice robie tak : na teflonie, wrzucam serek(ze 100g) i ugniatam do miekkości. w to wbijam 2 jajka(całe..w ogole zawsze jem całe jajka bo mi szkoda zółtka wywalac czy we włosy wcierac.) i mieszam dokładnie az sie zetnie. troszeczke pieprzu kajeńskiego, pomidorek mieszam! wyłączam! i ogoreczek do tego na zimno:) mozna na słodko ale to juz [...]

Co do diety to raczej staram się jeść i pić wartościowe rzeczy chociaż mam problem z odpowiednią ilością białka:( Chciałem jeszcze zapytać czy bieganie po 30-60min(poniżej 80% Hrmax) 3-4xtyg coś przeszkadza i czy mimo nie wystarczających ilości białka(60-70g) mogę liczyć na jakieś korzyści z ACT?

dzięki Góral, czy w jeśłi przypadku "roztargnienia" listonosza o którym wspominałeś i zostawienia awizo w drzwiach od korytarza (wczoraj właśnie miałem taki przypadek) czego skutkiem może być że nie zobaczę tego aizo na oczy mogę iść bez niego na poczte i wydadzą mi bez komplikacji? http://www.pajacyk.pl - zajrzyj, najwyżej komuś [...]

[...] o w/w propozycję, w dni hipertrofii postaram się zmienić niektóre ćwiczenia i w ewentualności delikatnie zwiększyć objętość na duże partie oraz pokombinować z dropami i zobaczymy jak wyjdzie. Lecz moje pytanie odnośnie drop setów nadal aktualne, chcę po prostu tylko wiedzieć czy na takiej zasadzie mają być one umieszczone w planie, nie mogę [...]

[...] ... Co jest niemożliwe , gość z kaloryferem i solidnym okablowaniem ma podobny wynik.Tak więc gdyby ktoś był uprzejmy , czekam na odp. :D Bedzie ktos tak uprzejmy i opowie , czy temat jest juz martwy ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb5a720ff48d4259986bf5c8e8228f5a.jpg Zmieniony przez - Dargoize w dniu 2014-06-26 23:01:35 Zmieniony przez - Dargoize w [...]

[...] /SFD/2022/2/1/d4d0c158387c475aa1678d12b4b34ac1.jpg /SFD/2022/2/1/cb23271e687b4b1f93b95cd480f7cf1d.jpg Dobrze zjechałeś z wagi. Ciezko powiedzieć czy to ginekomastia. Czujesz jakieś zgrubienia pod sutkiem? Jak nie to raczej bedzie to lipomastia. Redukuj dalej to zobaczysz jak to będzie ewoluowało.

Mogę masować czy dalej docinać?

Dobra to powiecmy, ze chodze na silownie 3 lata. Dostane odpowiedz na moje pytanie? Czy moze mi zaszkodzic 100 tabletem przy moich warunkach wagowych i ile moge ewentualnie przytyc? Bo na silownie jzu zaczynam i tak chodzic.

A co do pierozków ? I czy tą owsianke na noc moge sie zrobic ale bez rodzynek ?